日焼け止めのSPFとは？単純に時間換算したらダメな理由
2017年05月12日 [ 意外と知らない ]
こんちは韋駄天です！
日差しのキツイ季節になってきたので
こどもにも紫外線対策必要ですね。
シーズン的にも遠足とか入ってくるし。
学校や保育園でも外出機会が増えるので
日焼け止め選びも必要かなと。
今日は日焼け止めで見かける
【SPF】について調べてみました。
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SPF50とか、PA＋＋とか、
見覚えはあるんだけど、
実はあんまり意味が分からん(^_^;)
とりあえず数字が大きければいいんだろ？
という人は僕だけじゃないはず！(笑)
子供に聞かれたら答えられないので
そうなる前に手を打つことにしました。
（PAについてはまた今度！）
日焼け止めのSPFってどういうこと？
紫外線（UV）がAとB、
二種類あることは
なんとなくご存知ですよね？
それぞれの紫外線に対する防御力が
SPFとPAらしいのですが・・・
UVAとUVBを防ぐ指標となるのがPAとSPF。PAは＋の数で表され、最大三つまでレベルがあります。
+の数が多ければ多いほど高いUVAの防御効果を示します。そして人の肌がUVBによって影響を受け始めるまでにかかる時間は約20分と言われています。SPFの値は、この時間をどれだけ伸ばせるかという数字。例えばSPFが30なら20分×30＝600分、つまり10時間は日焼けを食い止めることができるというわけです。日常使いならPAは＋か＋＋、SPFは15～25で十分です。
スキンケア大学さんより引用
ちょっと待て、
やっぱわかりにくいよ
専門家の先生。
日焼け止めのSPFってどういうこと？
サン・プロテクション・ファクター（Sun Protection Factor）の略。
どうでもいいね。
上にも書いたけど、
紫外線のB波をカットしてくれる効果を
数値にしたのが『SPF』。
ただ、この「効果」というのが
僕らの普通に思っているものとは
少しだけ違います。
SPFは日差しの強さとは無関係？
SPFで重要なのは
日差しの強さより、
むしろ『時間』だそうです。
色んなサイトさん見せていただきましたが
ほぼほぼ見解は共通で以下のようなものです。
SPFの説明
普通は日に当たると、
20分程度で日焼けが始まるそうです。
それを引き延ばす倍率がSPFで
あらわされる効果と言われています。
SPF20だと、日焼けまでの時間が20倍。
つまり、
20分×SPF20＝400分
という計算で、400分間（＝6時間強）は
日焼けを起こしにくくなるという意味だそうです。
って、思ったんですが、
なんか理由があるんですかね？
残念ながら詳細はよくわかりません。
裏があるのかも…(笑)
追記：どうやら日焼けが始まるまでの時間に、個人差があるためだそうです。
10分で日焼けする人と、20分で日焼けする人は、SPF20だと
10分×SPF20＝200分（＝3時間20分）
20分×SPF20＝400分（＝6時間40分）
全然違いますね(苦笑)
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SPFの効果の信ぴょう性
この時点で一つ気になるのが、
上記の400分間（＝6時間強）は
どの時点から400分なの？
てか、ホントにそんなに効果持つの？(苦笑)
ってことです。
朝、日焼け止めを塗って
この瞬間からなのか、
日に当たった瞬間からなのか。
気になるホントのところを調べてみました。
あまり知られていないSPFの本当の意味
実はよくよく調べると、
厳密には、SPFは時間を表すもの
ではないようです。
SPFは、紫外線の量に対する影響を
どれだけ受けにくくするか
という指標。
例えばSPF２０は、
通常の『20倍量の紫外線』を受けても大丈夫！
という意味合いなので
『20倍の時間』大丈夫です！
というわけではありません。
『20倍の時間分の紫外線量』を受けても大丈夫
が正しい表現です。
紫外線量で計算できるなら
時間当たりの紫外線量という意味で
20分×SPF20＝400分
でもいいんじゃないの？って？
ところがそうはいかないんです。
なぜなら・・・
日焼け止めの効果が時間とともに下がってくる？
・日焼けするような場所にいると汗をかく
・そもそも日焼け止めが劣化する
この2大理由によって、
実際に日焼け止めに10時間分の
紫外線量をカットできる効果があったとしても
実際は2時間程度で効果が薄れてくるんです！
てことは、2時間おきに
塗りなおせってことなので、
実際に必要なSPFは、
20分×？＝120分（2時間）
懐かしいでしょ？方程式(苦笑)
これを解くと
？＝6（SPF）
６！(笑)
まぁ、2時間で効果がいきなり
ゼロになるというのは考えにくいです。
なので塗りなおす暇がない場合は
SPFを出来るだけ高めにして
効果があることを祈るしかありませんが
こまめに塗りなおせるのなら
SPF10でも十分だということがわかりました。
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まとめ。
・SPF＝効果の持続時間のように扱われているがちょっと違う
・日焼け止めは長時間付けていると効果が下がってくる
・こまめに塗りなおすのが一番
・塗りなおせるならSPF10で十分
この記事があなたのお役にたてれば幸いです！
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