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子育てで怒らないための方法、5選よりすぐってみた。

2017年02月28日 [ 子育ての悩み 怒らない ]
子育てで起こらない技術
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子育てで怒ってしまうことに

罪悪感や後悔することありますよね。

 

韋駄天個人的には、

怒っても別にいいと思ってるんですが

こちらの記事(子育てで怒る?怒らない?の記事)参照

 

出来ることなら怒る回数は

減らしたいというのが本音(苦笑)

それに、ちゃんと話が出来ない

小さい子供に関しては、

もう我慢するしかないですよね。

残念ながら。

 

そんなあなたのために。

いろいろ情報が出回っている、

怒らない方法について、

僕もめちゃくちゃ調べました(笑)

 

そこで今回は、

たくさん見てきた情報の中から

韋駄天おすすめの

『あなたにもできる子育てで怒らない方法 5選』

をお伝えしていきます。

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怒らない技術って実はたくさんある

ネットで検索してるはずなので

おそらくお気づきでしょうが

「怒らない技術」

は、たくさん存在します。

 

僕も

韋駄天
え~??

ってなりました(苦笑)

 

あんまりたくさん並べても

ホントに何していいかわかんなくなるので

僕が実践してみたうえで、

お勧めの5テクニックを

紹介します。

 

もちろん難しいのは嫌いなので、

難しい専門用語とか使いません。

あなたにもできる子育てで怒らない方法 5選

怒らないためには、

まず、冷静さを取り戻す必要があります。

 

常に冷静にいられれば、

無駄に怒ることはなくなると思いませんか?

 

これから5つの方法について紹介しますが、

後になるにつれてちょっとだけ高度になります。

 

いきなり劇的に変えるには

前の方の技術を駆使してみてください。

後の方はおいおい出来る様になりますので。

 

ではまいりましょう!

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技術① 発散する場所・時間を作る

子育てで起こらない技術③

意識して「怒らない」ということは

絶対にあなたは我慢してます。

 

一番ダメなのが

我慢⇒蓄積⇒爆発 ボカーン

なので、そうならないための技術です。

 

おススメなのは車。

ちょっとストレスを感じたときなどに

お気に入りの歌をかけて

大声で歌います。

 

運転できない人はごめんなさい(苦笑)

カラオケとかが同じ効果ですね。

自宅でテレビとか見ながら大声で笑うのもいいです。

 

この、声を出すってのが

ストレスを発散するのにすごくいいんです。

 

怒った時に声を荒げますが

これも一種のストレス発散です。

 

それを我慢してるわけですから

どこかでデカい声を出してあげれば

その分が帳消しになります。

 

問題なのは、子供がいるということですが(^_^;)

もし旦那さんに任せられるのなら

任せて発散に行くことができます。

 

それが無理なら

・子供が寝た時をねらってドライブに行く

・起きてる間にちょっとだけ距離を置いて

(扉1枚くらいあれば大丈夫)笑う

とかで対処できます。

 

あんまり長時間要りませんからね。

近所のコンビニまで行って、

スイーツ買って帰る

くらいは10~20分もあれば出来ますよね。

それくらいは放置しても大丈夫です。

 

帰ったらすぐ見てあげてくださいね。

 

技術② とにかく誰かに喋る

子育てで起こらない技術②

これは相手が必要なのですが、

問題なのはストレスをため込むことですから

出してあげる場所を設ければいいです。

 

親友を呼び寄せるとか

ママ友同士で会うのもいいかもしれません。

(ただし、教育方針など全く違う場合、逆にストレスになるかも)

 

友達に愚痴を言うのはちょっと・・・

という場合は旦那さんにでも

いいかもしれませんが・・・。

苦情にならないように

注意してあげてください(+_+)

旦那さんのストレスゲージが溜まっていきます。

 

この場合は愚痴よりも、

相談するスタイルが良いと思います。

頼られていやがる人は居ません(笑)

 

ただ、やってみて説教されるようなら

避けたほうが無難だと思います。

ストレス解消どころか倍増。

 

ネット上(ツイッターやらフェイスブックやら)

で書き込むという形も考えられますが

反応が無かったり、遅かったり

喋れないってことも含めて

ちょっと効果が落ちると思います。

 

やっぱり友達がよさそうですね(^_^;)

 

技術③ 楽しいうれしいカワイイをちりばめておく

子育てで怒らない技術①

モノに頼る方法もあります。

一番典型的な例は「写真」です。

 

子供が最高の顔をしてる写真や

生まれた当時を思い出させてくれる写真

等が効果的です。

 

赤ちゃんの笑顔って、憎めないですよね。

我が家にも、たまたま撮れた

めっちゃいい笑顔の写真が飾ってあります。

 

スマホの待ち受けとか、

パソコンのデスクトップなんかも

そういうのにしとくといいと思います。

 

他には、

ファーストシューズを飾っとくとか

案外効果があります。

 

ファーストシューズ可愛くないですか?(笑)

 

 

今憎むべき対象(苦笑)の

可愛い部分を思い出すことで

少しだけ冷静さを取り戻せます。

 

技術④ 一瞬耐える

子育てで起こらない技術④

この辺から、技術的になってきます。

 

この『一瞬耐える』は

反射的に怒ってしまう

のを一瞬耐えるということです。

 

自分の感情のコントロールが必要で

少し高度な技術です。

 

一瞬で何ができるんかと思ったでしょ?

このワンクッションで、あなたは

冷静さを取り戻すことが出来ます。

 

怒ってしまうのは、ほぼ条件反射です。

それを一瞬妨げることが出来れば

怒る気持ちというのがガクッと減ります。

 

棒とかおもちゃでたたかれたときは

多分使えません。

痛いですから怒っちゃいます。

 

というか、そん時はちゃんと怒ってください(笑)

ここでうやむやにすると、

それからもめっちゃ殴られますし

友達シバく可能性もあります。

 

暴力はアカンです。

暴力反対!ww

 

技術⑤ 意識・考え方を変えていく

子育てで起こらない技術⑤

究極形。悟りですね(笑)

「子供って、こういうことするもんだ」

と、自分が認めてあげることで

思わぬ行動に対して、怒りを感じないことが出来ます。

 

これは賛否ありそうですが、

「子供は自分とは違ったモンスターなんや」

と認めることで、「仕方ないな。」

って、思えることが多くなりました。

 

小さいうちはごはんやら飲み物こぼしますし

歩いたらコケて泣いてるし

突然泣き出したけどなんで泣いたのかは

ぼくらには理解できないものだと

最初から自分のなかで決めておくんです。

 

ニワトリに「鳴くな!」って言っても無駄でしょ。

一生懸命それやってる人がいたら

ちょっと危ない人に見えるはず。

 

それをやりますか?って話なんですよ。

 

 

 

まぁ、やらないですな(笑)

ただ、これは

自分の中で腑に落ちたら楽勝になりますが

それまで全く効果がありません。

 

人によっては、まさに苦行かも。

慣れるまでの辛抱です(苦笑)

 

ものすごく無駄が嫌いな人とかは

結構向いてるかも。

 

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最後に

いかがでしょう?

自分に合いそうな方法は見つかりましたか?

 

怒らない子育てというと、

結構ハードルは高い気がしますが、

ある程度自分の感情をコントロールすることは

自分にも、子供にも

負担が少なくなるのでおススメです。

 

子育てのための怒らない技術を

ぜひ身に付けて

楽しい子育て、していきましょう!

 

まとめ

・怒らない技術はたくさんある

・お勧めの技術は5つ

・自分に合った技術をぜひ身に着けよう

・感情のコントロールで楽しい子育てを

 

ではまた!

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